怀孕三个月怎么睡觉？
我怀孕初期也总是觉得累，特别是晚上睡觉的时候，感觉没怎么睡就天亮了，所以孕早期我就一直左侧位睡眠的. 左侧卧是孕妇最佳的选择，这样不但不会压迫静脉血管而影响胎儿的血供，同时也不会影响下肢静脉血液回流。而且，在孕晚期如果采取这种姿势，还可以缩短产程，有利于顺产哦~ 但并不是整个孕期都要保持左侧卧位的，在36周后，医生会根据你的情况调整成右侧卧位或者仰卧位的。因为此时子宫右旋明显，长期左侧卧床会压迫腹主动脉，造成胎盘供血不足，对宝宝不利的哦！ 我整个孕期的睡眠质量都是很好的呢~~
1、睡前用热水泡脚： 孕妈妈可以泡到身体微微出汗就可以了。因为孕妈妈的血液循环变慢，而足部又汇集了六条经络，是血液循环的最终末端。
2、睡前喝杯热牛奶： 如果孕妈妈有失眠的问题，可以尝试一下睡前喝一杯温牛奶，牛奶有助于睡眠哦。不过，要注意不要喝冷奶！
3、睡前洗个澡和脚： 有研究表明，孕妈妈睡前洗澡可以让睡眠更加安稳。另外，睡觉前把脚洗干净再上床，也有助于睡眠； 但是，孕妈妈一定要注意控制水温，避免过冷或过热，导致皮肤刺激。洗完之后要及时穿好袜子以免受风着凉啦～
4、听一些舒缓的纯音乐： 这个因人而异吧……我觉得挺有用的，大家可以试试哦~
5、放一些有助睡眠的植物： 放一些植物在卧室，除了能吸收有害气体之外，还能帮助孕妈妈快速入睡。比如茉莉、玫瑰等花香都有催眠作用; 芦荟有清除空气中有害化学物质的作用，夜间释放氧气，白天吸收二氧化碳，在卧室摆放一盆芦荟，就能大大改善室内的环境； 吊兰吸收毒气的能力很强，放在卧室既能美化居住环境又可净化空气； 仙人掌具有吸附灰尘的作用，也可以养一盆来净化空气。