女孩跑步腿会变粗吗？
会，而且大腿肌肉会变得很结实！ 作为一个热爱跑马拉松的人，我经常会看到一些人因为跑步而导致腿部变粗或者长肌肉而放弃跑步。其实只要你了解肌肉的代谢和塑造过程就不会再担心这个问题了。 首先，跑步确实是可以让腿部肌肉变得结实硬朗，但是绝对不会让你长出难看的肌肉块（那些健身教练号称可以让女士练出大块头腹肌一样的肌肉块真是可笑）。
第二，任何运动，只要是有氧代谢运动，都会导致脂肪得到消耗，同时会有新的肌肉形成。当然这个过程是缓慢的，需要时间。但效果是肯定的。 第三，人体有很多块肌肉，每一块都有它的功能。有些肌肉是通过其它几块肌肉共同协作来完成功能的。当你长期不锻炼某些肌肉的时候它们就会“懈怠”，从而失去部分功能。这时候你就算是不做肌肉训练，你的肌肉也会慢慢“萎缩”（注意不是松弛而是萎缩）。所以你看一些老年人虽然瘦但是肌肉很有力量，而年轻人虽然壮实可是缺乏耐力。这是由于年轻人经常不锻炼大脑会对肌肉发出停止工作的命令，而老年人由于不爱运动所以肌肉没有机会偷懒。
女性如果想拥有结实的双腿，可以在跑步后做一些腿部按摩，促进局部血液循环；还可以结合一些拉伸动作来放松紧张僵硬的肌肉，这样能让腿型更加流畅、修长。 至于一些肌肉男，如果真心希望自己的身材更好看一些，可以练习一些瑜伽体式来拉伸腰腹及四肢肌肉，可以让肌肉线条看起来更优美。