夏天踢足球怎么降温?
1.球衣 选球衣的时候,除了要考虑款式和颜色以外,还要考虑它的材质是否足够轻薄、透气。 2.袜子和鞋子 鞋子的选择上,可以选择一些有气孔设计或者网布材质的球鞋,袜子尽量穿薄一些的棉袜,比如阿迪达斯的短袜就不错哦!(我每次踢完球脚都会出汗,然后脚板就会起泡……)
3.运动装备的保养 虽然有些装备价格很高,但如果平时使用不当,保养不好就很容易损坏。所以平时一定要好好爱护它们~这样下一次再穿时才会发挥最大的作用哦! 4.补充水分 踢球过程中人体流失的水分很多,如果不及时补充,身体很容易就会感到疲惫无力了;另外在踢完球后也不要马上就喝太多水,因为这个时候肠胃吸收能力比较弱,一下子吃太多会增加肾脏负担呢!
5.随身带毛巾和湿巾 如果踢球的地方有空调,记得带上一条毛巾哦~没有的话就用湿巾擦一下汗吧,注意不要用手去摸脸哦~不然容易感染细菌哒! 6.其他 小时候我们踢球都是光着脚的,但是现在天气越来越热了,光脚踢球还是很不舒服的哦,建议大家可以买一双适合室外穿的球鞋来穿。不过现在市面上这种鞋子已经很少见了,大家可以在网上找找看有没有。