每天只吃苹果一个月能瘦多少？
我来说一下亲身经历吧，2018年4月份开始到5月底断断续续每天吃两个香蕉+一个苹果（晚上）一共瘦了27斤，当时基数比较小可能只有163左右但是很胖137+
我是从3月中旬开始减肥的，之前都是吃一点零食然后正餐吃的比较多，那段时间就严格控制饮食早上正常吃中午就吃一点点米饭和菜，晚上基本不吃就喝点粥什么的，大概半个月时间减了六斤左右，之后到了四月初我开始节食，早餐中餐都吃一点晚上就不吃了，期间还喝了一点咖啡，就这样坚持了十天左右减了九斤 后来看到别人吃苹果减肥就买了一箱青苹果吃，买的时候不知道是青的比较酸所以一天吃两个的话会很难受，而且我肠胃不是很好很容易胀气，这样一直吃到五月份减了二十多斤，不过这期间体重没有再降应该是因为基数小了，但身体感觉好很多不会动不动就肚子疼或者拉肚子之类的
说一下自己的感受吧，一开始节食减肥的时候虽然饿但是因为基数大所以还是很快的，后面就开始慢了经常一整天都不觉得饿，最难受的就是半夜特别饿尤其吃了一点东西之后更难受，睡觉都不敢平躺怕自己半夜爬起来找食物，还有肚子特别容易疼，现在回忆起来那段时间整个人都不好了，因为太瘦了所以穿衣服也不好看所以就又开始正常吃饭了
后来我又尝试过各种方法，什么酸奶+燕麦+水果啊什么的都尝试过了，但还是反弹了，去年十一假期回家称了一下又回到了137+
前一段时间突然决定重新减肥，因为发现身边一些不节食的朋友也都瘦了有七八斤甚至十斤的，所以就给自己定了一个小目标今年年底瘦到110 因为基数比以前大多了所以这次没有节食就是控制一点饭量再加上每天快走一个小时和转呼啦圈，中间也有吃过几次餐，比如有一天早上喝了点粥就去公司了下午一点多的时候忍不住买了个煎饼果子吃完了才去散步的，第二天也减下来了也没有反弹 现在体重在116左右 说这么多就是想告诉大家，不要相信什么快速减肥的方法，真的不健康不说还特别容易反弹！想减肥一定要慢慢来一步一步的来，这样既不容易反弹还能养成一个易瘦体质