怀孕五个月脚酸正常吗？
这是孕期常见的不适之一，叫做孕晚期下肢水肿。 首先来了解一下原因吧！ 妊娠期，由于荷尔蒙水平的改变，使得肌肉的张力减弱，引起小腿和足部浮肿； 随着胎儿的发育，子宫逐渐撑大，压迫盆腔动脉及下腔静脉，使静脉回流受阻，出现轻度下肢浮肿； 孕晚期血容量增加，身体各部位的水肿也会明显起来，尤其以下肢、脚部明显，有些严重的还会出现大腿、外阴、腹部等部位的浮肿。这些都属于生理性的变化，不用过于担心哦~
那么如何来解决呢？ 1、注意休息，避免长时间站立或坐下时双腿血脉不通，增加水肿的机会。 2、选择舒适的鞋子，最好穿轻便的运动鞋，不要穿高跟鞋。 3、适当运动，在孕期可以通过游泳、散步等方式来锻炼，增强体力，促进血液循环，从而消除肿胀。 4、睡觉时垫高腿部，减轻腿脚压力，帮助血液回流。
最重要的是！千万不要因为腿肿就不敢吃东西了哦～ 合理饮食，营养才能更好地被吸收利用呀～ 每天适量摄入优质蛋白（如牛奶、鸡蛋清），补充足量的维生素（特别是叶酸），多吃含钾丰富的食物（香蕉、桔子等），少吃高糖水果（西瓜、荔枝）以及含钠量高的食品（腌制品、咸鱼干等）。