前几个月吃叶酸？
叶酸是一种水溶性B族维生素，从营养学的角度讲，它和维C、钙一样，是人体必需的元素之一。但是人体不能自身合成叶酸，必须通过外界摄入来获取。
早在19世纪，人们就已经知道叶酸的作用了。最初，人们发现叶酸可以治疗恶性贫血；后来，又陆续发现了它的很多其他药理作用，比如对抗肿瘤、抵抗癌细胞扩散、预防老年痴呆症等等。 如今，人们对叶酸的研究越来越深入，发现它在体内具有广泛而重要的生理功能，参与DNA的合成、细胞的分裂与生长，以及新陈代谢等各个环节。
虽然叶酸有这么多好处，但过量摄取也有可能带来危害。如果一次性摄入过多，有可能导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻的情况，甚至损害大脑发育。 服用叶酸要注意以下几点： 首先，备孕期的女性，应在医生的指导下规律服药，并严格掌握剂量。其次，服用叶酸期间需要注意补充富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏及酵母等。最后，需要注意的是，除了孕妇需要补充叶酸外，男性也应当合理摄人。因为精子在形成过程中，也需要大量叶酸。