武汉马拉松2017跑多远？
作为第一个全马破三的武汉伢，这个题目适合我。 首先说比赛成绩，3小时58分完赛（2017年11月19日）；其次赛前准备，赛前一周训练量基本在60公里左右/天(平时训练以间歇和耐久为主)；最后说说个人心得。
1、赛前不要过度节食，保证体内糖原浓度，比赛中才会发挥最大效果。
2、赛前按时按量补充能量胶等碳水化合物，赛中及时补充盐丸、能量胶等补给，才能保持持续的能量供应。
3、赛前做好热身工作，防止受伤，赛中正确呼吸，避免岔气。
4、比赛时情绪要稳定，不要过度兴奋或沮丧，否则会影响竞技状态。
5、无论是否参加比赛，日常还是要坚持运动，有目标才会有动力。 最后希望大家能科学锻炼，合理饮食，健康减脂！