怀孕前3个月增重多少？
我是18年4月怀孕的，从那时开始增重到6月底（孕中期），增重了25斤。 整个孕期增重了60多斤，宝宝出生后有7斤左右。我孕早期有孕吐恶心反应，食欲不佳，所以前三个月只长了1-2斤体重。
中晚期因为口味改变，胃口大开，体重增长较快一些，尤其最后一个月，每周能长一斤多。生完孩子马上瘦了八斤！ 虽然孕期增重不少，但宝宝生下来很健康，每个孕妈妈都不需要过分担忧自己的体重问题。只要均衡饮食、荤素搭配，不需要刻意增加或减少进食量。如果孕初期孕吐严重，可以适当减少食物的摄入，多吃清淡食物和富含维生素B族的食物，有助于减轻孕吐反应。 但要注意的是，孕期不能吃辛辣刺激的食物，避免对肠胃造成刺激引起不适，也不能吃寒性的食物，容易影响消化。
如果孕妈妈的早孕反应比较严重，可以吃些喜欢吃的零食，这样可以保证热量和营养的摄入。不过应该避免吃得过多过饱，少吃难消化的食物。 我在孕早期就是靠吃零食来保持体重的增长，比如酸奶、坚果、肉干、水果等，每餐都吃到七分饱即可。 建议孕妈妈们记住“三低一高”的饮食原则，即低脂、低糖、低蛋白和高纤维。
①主食要摄入富含膳食纤维的主食，如燕麦、玉米、薯类、全麦饼干等； ②蛋白质的进食要控制在每天每公斤体重1克左右，其中优质蛋白应占50%以上； ③脂肪的日摄入量不能超过30%。特别是要避免食用含饱和脂肪酸高的肉类，如动物内脏、肥肉、排骨、五花肉、鱿鱼等。
④每日摄取的热量要达到130千卡/公斤体重。比如一个60公斤体重的孕妇，一天的能量摄取就不能低于780千卡。 不过这些数值不是绝对的，可以根据自身情况做适当调整。