怎么放松打乒乓球？
我打球二十多年，总结了一点经验与大家分享。 首先要做到身心放松。打球时，要把球当成自己的朋友，想象着这个球跟自己有着千丝万缕的联系。你把它打好，它才会给你带来快乐；你把它打好，才会让身边的人喜欢你。而不是把球看成是仇人，一板拍死才解气。这样想的话，你的心情就会自然而然地放松下来。这是前提和基础！
其次要做到动作规范。很多业余球迷打乒乓球，都是怎么顺手怎么打、怎么开心怎么打。这样的结果就是动作很不规范。一旦动作不规范，就容易损伤肌肉、拉伤韧带甚至造成骨折。所以我们在打球的时候，一定要牢记几个要领。如正手攻球、反手拨球、正手发球的动作。这些基本动作，我们在训练或比赛中要做到“四定”，即定位置、定姿势、定步伐、定球感。只有这样才能保证我们的打球动作稳定、持久和安全。
最后要学会调整呼吸。在打球的过程中，我们往往会因为紧张导致呼吸急促。此时我们的大脑会命令身体增加耗氧量来应对，这样会造成身体的其他反应能力下降。要解决这个问题，我们必须要学会调整自己的呼吸。比如当自己的身体处于缺氧状态时，我们要有意识的进行深呼吸，吸入更多的氧气，从而提高身体的应变能力。