肠胃保养有什么作用？
胃肠是人体重要的消化器官，位于腹中，被一层厚实的肌肉包围着，有“胃肠卫士”之称。 胃肠道的主要功能是吸收食物中的水分和营养物质，排出未消化的食物残渣，保持机体新陈代谢的正常进行。胃肠道还可以分泌胃酸、胰腺液等，杀死食物中的细菌，保护人体不受入侵者的袭击。 而现代人的很多不良生活习惯都在不知不觉伤害我们的肠胃：吃得过多过油腻，导致摄入的热量超标；三餐不定时，饮食不均衡；过量饮酒，吸烟；压力过大，情绪不佳等等。这些不健康的生活习惯会导致胃肠负担加重，引起胃肠道功能紊乱或损伤，影响食欲和精神状态。 所以，我们平时通过合理的饮食结构（少食多餐，荤素搭配，多吃蔬菜水果）、规律的作息（早睡早起）以及良好的心态（心平气和），就能很好地养护胃肠道，让我们的生活更有质量！