打篮球被人紧盯怎么突破？
被人盯防是好事，这说明对手对你很重视，否则他懒得理你。 面对这种防守，要么选择突破后上篮或者干拔，要么选择传球给空位的队友。当然最好的选择还是传球。因为当你可以从容地传球的时候，意味着你有足够的自信和对手抗衡。而一旦你突破得手或助攻队友得分，会极大提升全队的士气。
作为球队的灵魂，你应该有这样的使命感——即使我投不进，我也必须给队友创造机会；即使我不进，也有队友在等着我。所以，如果你觉得自己投篮不稳，就应该多传球。因为传球是最稳定的输出。 这里要特别强调一点：当对手严防死守你的时候，千万不要轻易尝试运球过人，这样极易失位或被抢断。最好的办法是用无解的传球找到空位的队友。如果防守你的人离你很远，直接长传给队友是一种很无耻但是很有用的战术……
其次，练习一些突破的上肢动作也可以有效地增加你突破的成功率。比如，当你启动第一步的时候，可以尝试用身体顶开你的防守者，并用上臂力量击退对手，这样可以大大增加突破的稳定性并减少被侵犯的可能性。
最后，一定要对自己有信心，不要有畏难情绪。很多时候我们害怕突破是因为我们不敢相信自己可以通过突破得到分数。所以，你要坚信自己可以做到，并在实战中不断地提醒自己“我可以！” “我是优秀的！” 祝早日练成独门绝技！