卧室砖要亮色还是暗色？
题主所说“亮色”和“暗色”应该是色彩的明度（亮度）概念，这一概念与色彩强弱有关联，但并不完全代表强弱的含义——比如，中灰、浅褐等都属于低饱和、低明度的色彩，而高饱和度的高明度的色彩如红橙黄则是明亮且鲜艳的；而低饱和度低明度如黑灰蓝，则属于静谧柔和的。所以不能单纯用亮色或暗色来形容。
对于家居环境来说，个人认为应该尽量使用低饱和、低明度的色彩，一是这样不会过于刺激眼球，二是和自然界的色调接近，让人有亲近感，三是对视觉神经的刺激会缓和许多，不易产生疲劳感。当然，这并不意味着就必须采用中性色，实际上，合理的配色是可以并且也应该具有鲜明个性的——不过，这需要在设计时费点心思，通过色彩的强烈对比来塑造个性化，而不是靠大面积的低饱和、低明度色块的堆砌来实现。因为对比是最强烈的视觉感官刺激，也是最容易给人留下深刻印象的方式。
至于你说的房间是亮堂宽敞的好，还是有点昏暗的好，要看你的房间朝向如何了。若朝东或者朝西，应该避免全白天长时间开灯，那样会对眼睛产生影响；若是朝南或者北，白天或者夜晚都无所谓。只要灯光不要太刺眼就好。 对了，忘了告诉你，其实人的睡眠是有周期性的，一晚上大概要经历4到5个这样的周期，每个周期大约持续90分钟左右。在这期间，人会在深睡期、浅睡期不断循环，在循环中到达深度睡眠。而在深度睡眠中，人的体温、心率等等都会降低，肌肉松弛，这时，任何一点外界干扰都有可能醒来。
在卧室里，应该尽量避免让人分心的东西出现，如明亮的灯具、繁杂的图案等。当然，如果你不是特别在意这些的话，也可以忽略我的建议。