8月8日适合什么生肖？
8月8日上午10时29分，中国将迎来第14个“全民健身日”。 今年的主题是——“抗疫体育人，健康新生活”。 在这个特殊的日子，搜狐健康邀请专家一起聊聊运动与免疫的关系，并推荐一种老少皆宜的运动——广播体操。
“生命在于运动”这句格言大家都很熟悉。适度的体育运动不仅有益于心理健康，还能够改善人体免疫功能，增强对抗疾病的免疫力和抵抗力。
我们全身都布满了神经和肌肉，通过运动可以刺激这些器官，从而提高它们的能力。 运动还可以刺激人体产生内啡肽和血清素等物质，进而起到缓解压力、调节情绪的作用，让免疫功能不会受到负面情绪的影响。 那么什么样的运动才是最合适自己的呢？
首先，要选择自己有兴趣的，这样在坚持的过程中才不会觉得痛苦；其次，这个运动要简单易行、不受场地限制，能长期坚持下来。 最后还要强调一点：一定要量力而行，选择适合自己的强度和运动方式，千万不能盲目追求运动量而导致自身损害。
当然，在开始运动前一定要做好准备工作，充分热身。 除了运动，良好的生活习惯也很重要。 睡眠充足、饮食平衡、戒烟限酒等都能够帮助我们降低疾病风险。