三个月瘦了15斤正常吗？
不正常！ 减肥速度过快的危害很多 体重骤降，体态变化很明显，可能是瘦多了，也可能是“凸”起来了（腹部脂肪减少）； 身体机能混乱，新陈代谢可能减慢，也可能加快（激素水平波动）； 饮食控制过度，可能造成营养素缺乏或者营养过剩、反弹；
运动过量，超出自身负荷，有可能带来肌肉损伤和关节损伤，严重时可能会休克； 以上任何一条都可能造成不可挽回的后果，所以千万不能轻视。 题主是女生的话，一个月减掉两斤脂肪是正常的，男生的话，一个月减掉一斤脂肪也是正常的。体重降低的同时，体脂率也会下降，体型会随之改变。 想要瘦身效率高又健康，建议做到这几点：
①饮食规律，少吃零食，少吃含糖高的食物
②每天饮用足够的水（2000ml左右），保证尿液呈淡黄色，而非深黄色
③每日饭后散步半小时，睡前可以做做拉伸动作
④每周锻炼4次以上，每次半小时以上。可以选择普拉提、瑜伽、有氧运动（健身房或者居家都可以练习），坚持锻炼，强身健体，还能塑造完美体态。 有时间最好每天早上进行一个小时的有氧训练，如跑步机慢跑、骑行或健身房里练个普拉提大器械课、瑜伽课等。
当然，最好的状态还是健康减肥，慢慢调整，循序渐进。