宝宝两个月了奶水不足怎么办？
1、首先确认一下，你的乳汁是不是真的不足。如果妈妈认为自己的乳汁不足，可以通过以下方式检验一下：先挤母乳，看看能挤出多少，然后马上喂给宝宝吃，观察宝宝吃完后是否还哭闹。如果宝宝的哭闹得到了缓解，说明妈妈的乳汁是充足的；反之，则说明妈妈的乳汁可能确实不足。（注意：不要将一次挤出的乳汁全喂给宝宝，这样不能确定宝宝是否已经吃饱。）
2、补充蛋白质 母乳中蛋白质含量约为2%，这其中有70%都是活性蛋白，这些活性蛋白对哺乳期的母亲和宝宝都非常重要。对于乳母来说，要保证高蛋白食物的摄入，如肉、蛋、奶等，保证营养的均衡，这样才能分泌出足够质量的乳汁。 对于宝宝来说，只有吃饱了才能促进发育。除了从母乳中获得营养外，还要适时地添加配方奶粉，以满足其生长发育的需求。需要注意的是，无论妈妈还是宝宝，在饮食上都要注意荤素搭配，以保证钙的吸收。
3、补充水分 如果妈妈在喂奶过程中感到口干舌燥，可以及时补充水分。但是要注意，不要一次过量饮水，更不要喝含酒精的饮料。因为喝水太多或饮酒都会影响乳汁的正常分泌。 在给宝宝喂奶的过程中，妈妈还可以适当多喝一些汤水，比如排骨汤、猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等等。但是需要注意，汤汁不宜过咸，也不要吃得过多，以免发生乳腺炎等疾病。
4、保持好心情 好心情不仅会让妈妈更加漂亮，也会使乳汁分泌得更加充分。相反，不良情绪会影响乳汁的分泌。妈妈要学会调节自己的心态，让自己始终保持一颗平常心，少生气，不抑郁，以最佳的心理状态迎接宝宝的到来。 另外，妈妈还要注意休息，保证睡眠充足，这样才有利于乳汁顺利排出，让宝宝有口粮可吃。