怀孕几个月开始喝奶？
从你决定要这个宝宝的那一天起，就可以喝了。 孕期钙的补充非常非常重要哦~ 孕早期（0-3个月）： 此时胎儿的生长发育处于相对稳定的状态，孕妇可以适当增加碳水化合物、蛋白质的摄入，保证营养物质充足摄入的同时，要避免营养过剩。 这个阶段，由于早孕反应的存在，很多准妈妈们可能会没有胃口吃东西，这时就可以通过喝奶来获取身体所需的营养啦～ 建议每天一杯牛奶（250ml左右），也可以吃适量酸奶或奶粉等。但需注意甜食的摄入要控制，避免糖分摄入过多而导致巨大儿的发生。
孕中期（4-7个月） 这个时期是胎宝宝生长迅速的时间段，对营养成分的需求大大增加，需要摄入充足的蛋白质、铁、钙及维生素，为胎宝宝生长发育提供足够能量。 在这个阶段，除了每天喝1杯牛奶之外，还可以适当多吃富含钙元素的食物，如奶制品、豆制品、海产品等。如果食物中的钙不够，可以再额外补充钙剂。 如果妊娠反应比较严重，影响正常饮食，可以通过服用营养素补充剂的方式，来获取身体内所需的各项维生素和矿物质。
孕晚期（8个月以上） 随着胎宝宝的发育，其需要的营养物质也更多了，尤其铁和钙的需要量，都是孕早期的数倍。在这个阶段，不仅要保证之前营养素的继续摄入，还要特别注意碘、锌等微量元素的摄取。 在保证肉类、蔬菜、水果等食物摄入的基础上，每天加饮1杯牛奶（约250毫升），再搭配适量的坚果，就能满足人体对各类营养素的需求。 但要注意的是，奶制品虽然含钙丰富且容易吸收，但在最后两个月，却不宜多喝。因为胎盘会分泌一种氨基酸，有抑制钙吸收的作用，如果大量喝奶，很可能导致钙过量，对母体及胎宝宝造成不良影响。