产后两个月怎么追奶？
首先要告诉你，所有的妈妈在经过5-7天的哺乳期后都能“再奶”（恢复奶量）！ 当然，这个过程是漫长的...很多妈妈都在纠结于自己的奶量不够宝宝吃的，于是各种下奶汤、催奶片、吸奶器都安排上；然而却不见效果，反而越弄越糟——因为妈妈的情绪压力增大，导致母乳中的营养素（蛋白质和矿物质）含量下降，维生素C、胡萝卜素等营养素含量上升，从而影响宝宝的消化吸收功能。 这时候，宝妈要谨记一条原则——“少食多餐、清淡营养”！
1.减少高能量、高脂质的摄入 脂肪消化不完全会产生有害物质，影响乳汁质量。油脂类的食物如花生、核桃等食物富含亚麻酸，应适当控制。含脂肪高的饮食如蛋黄、油炸食品等也要限量。 高糖分的饮食也会增加母乳中糖分含量，造成宝宝龋齿风险加大，还可能会引起血糖升高。甜食也要严格控制，如糖果、甜饮料、糕点等等。
2.多吃新鲜蔬菜水果 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，但含钙、铁等元素的量并不高，并且蔬菜中含有的膳食纤维在肠道内能够吸收水分，软化粪便，刺激肠蠕动，因此容易有便意感。建议食用生菜、青菜、芹菜等含纤维比较丰富的蔬菜。 水果中含有丰富的维生素和矿物质，其中还含有植物化学物质（如类黄酮）和可溶性纤维素（如果胶）。对母乳分泌有一定促进作用。但是水果中含有较高浓度的单体甜味剂，可能对新生儿的味觉发育产生不良影响，故不建议给宝宝直接吃高糖高能量的水果。如果实在想吃，可以先少量尝一点，用冷水漱口缓解甜味，然后再吃。