乒乓球退档是什么？
首先，我要表明一个观点—— 打乒乓球，绝不是一个人就能完成的活动！ 作为一个体育项目，它的最基本构成单位是两个人（或两队）；作为国球，它深受广大人民群众的喜爱，参与该项目的形式也十分多样，有单打、双打，也有团体和混双等等。 题主所说的“一人打乒乓球”的情况我猜测有两种可能性。
一种是题主自己在单刷球馆的乒乓球台，练习技术。这种只要不扰民，不影响他人，是完全没问题的。很多专业选手都采用这种方法来提高自己的技艺。 另一种情况就是题主在健身房或者小区里看到有人拿着一个球拍在单练。这种情况可能属于无组织无纪律的“瞎打”，也可能是打着打着凑成一对，以双打的形式进行比赛。 我个人是十分推崇后者的，因为打球能带来的好处有很多。
1.强身健体。这个不用多说，乒乓球是一项全身运动，能够充分锻炼到身体各部分肌肉。特别是腿部和腰部力量的训练，对于改善身形很有帮助。
2.减压。工作学习之余，找一个地方打球，能很好的释放日常生活所带来的压力，让人心情愉悦。
3.提高人际交往能力。打乒乓球是需要搭档的，需要配合，也需要沟通。在这个过程中，人的沟通能力、应变能力都会得到提升。
4.增加自信心。打好乒乓球其实是一件不容易的事情，需要耐心学习，反复练习。当终于学会一项新技术时，会使人产生愉悦感，这种感觉会增加一个人的自信心。 当然，打乒乓球还有很多其他的好处。比如能够减肥，能提高思维能力等等。
无论哪种方式，只要喜欢，就可以去试一下。不过，要提醒一点，无论单人还是双人，都要注意控制好音量，不要影响其他人。