走路多久才能起到减肥的作用？
这个我可能有资格答，因为我每天五公里，坚持了半年，瘦了很多，从130斤到116斤。 其实我每天走五公里，只用了半个小时的时间，因为我是用匀速跑代替了快走，其实很多人不知道，快走也是有很大的燃脂效果的。 可能我身体机制比较好吧，每次运动都能出很多汗，而且是大汗淋漓的那种，在健身房练一个小时，回来衣服都可以直接扔进洗衣机里洗。
很多人应该不知道，运动的时候肌肉是会消耗大量的糖类和脂肪的，这些都是在运动中不知不觉完成的，所以运动真的很减脂。 我每天坚持五公里，已经坚持了大半年，真的瘦了很多，从大腹便便的男子，变成了一个有着小肚腩的男人(下面图片可能会引起不适，请谨慎点开) 这个是最近刚拍的照片 这是之前的照片（没节食、没吃任何药物） 这大半年的坚持让我从一个“肥胖”的人，变成了一个“正常”的人；也让我的体质得到了增强，以前是不怎么敢出门运动的，一出门别人异样的目光就会让我很不舒服，现在可以毫无畏惧的去做自己想做的事，而且也不会再为饮食控制不上而烦恼。
最重要的是，我现在已经完全戒掉饮料和零食了，因为我觉得这两样东西是让我们变胖的最大“凶手”！ 现在我每天依然坚持五公里，有时候会加一些力量训练，因为我发现我的体重有点上升，想通过增加运动量来降低体重的增长。不过我平时也会吃一点甜食，例如蛋糕，因为我知道只要我每天都坚持运动，那么某一天我就可以奖励自己吃一点甜食，这样的心理暗示对我来说非常重要。
希望大家不要学我，我能做到这种程度的意志力并不是人人都有的，能坚持天天走五公里的人真的是少之又少，但是能做到这一步的人，只要坚持下去，就一定会达到减脂的效果。