韩国女生怎么减肥？
这个问题我有经验！ 先给出答案，我瘦了多少呢？半年从124斤减到98斤，一共减掉26斤！ 我是属于吃的比较多的那种，基本上不会亏待自己的嘴。而且也爱甜食，蛋糕、奶茶都没少吃。但是！我没有吃减肥药！也没有做抽脂手术！更没有节食！我就只改变了饮食习惯！ 给大家看看我吃的食物～基本就是蔬菜+鸡肉/牛肉+粗粮，这样吃肥了吗？并没有！ 我吃的蔬菜沙拉里放的有橄榄油（用来拌菜吃的），吃的肉类有补充肌肉（因为我想打造易瘦体质），每天还会吃500毫克钙片（因为我膝盖疼，医生让吃的，据说能缓解骨质增生和骨密度下降的问题）。 除了吃还可以运动，我每天会在饭后站立30分钟（防止胃胀，有助于消化），每天都会做半小时普拉提（塑造体态，减少背部和腰部赘肉），每周会做两次有氧运动（游泳或者瑜伽）。
就这样，我瘦了26斤！并且没有反弹！ 下面给你具体分享我的食谱～
早餐：蒸蛋羹＋西蓝花＋全麦面包／燕麦粥（选其一）＋新鲜水果 午餐：蔬菜沙拉＋鸡胸肉／牛肉（少油水煮） 晚餐：玉米／紫薯＋鸡蛋＋新鲜水果 小贴士： ［加餐］上午和下午各加餐一次，可以吃几颗坚果，一个苹果，一根黄瓜等热量低的食材。
［饮水］多喝白开水，茶水也可以，但是不能喝含糖量高的饮料。
［注意］不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激以及油腻的食物； 很多人减肥都会陷入误区，比如不吃主食、大量运动等等，这样极端的方式不仅会让身体受到伤害，还很容易反弹。所以，科学的吃法很重要！
希望可以帮助到你~