打篮球能把腿变长吗？
打篮球能长个儿！ 这个答案是肯定的，不过效果可能没有乒乓球、羽毛球那么明显，毕竟篮球是一种对抗性较为强烈的集体项目。 运动员在场上参与攻守转换时需要不停地奔跑、抢断、上篮或扣篮，这些动作都能够很好地刺激关节的灵活性以及肌肉爆发力，从而起到拉长肌肉线条的作用。
另外，篮球作为一种全身性运动，对于身体的协调性要求很高，这也能够为身体的长高提供条件。 不过要注意的是，篮球这项运动主要锻炼的是下肢和腰部力量，对于上肢的力量增长效果并不明显。如果你希望通过打篮球的方式增强上肢力量的话，恐怕你要失望了。
如果你既想增高又想增强全身的力量，不妨尝试一下普拉提！ 或许很多人都没有听说过普拉提这个名字，它是由德国人约瑟夫·普拉提于1925年所创，是一项有氧运动，通过拉伸和核心训练来达到增强肌力、提高柔韧性和协调性的目的。
虽然这项运动最初是专为健身人士打造的，不过目前很多体育院校和高中的体育生都会将它列入自己的训练课程之中。 在进行普拉提训练时，需要借助一定的器械帮助完成练习，其中比较重要的工具就是弹力带。在进行练习时，要根据个人情况来选择动作的难度，在确保安全的情况下逐渐增加难度，这样才能收到最好的成效。