青春期女孩如何减肥？
“想瘦哪里点那里”，这句话是真的吗？ 瘦大腿： 蹲马步、深蹲，能很好的锻炼到股四头肌，同时也能起到塑形的作用。每天200个，分4组完成，每组50个； 坐姿抬腿，同样能够塑造臀部和大腿的线条，每次100个，分3组完成； 哑铃深蹲，增强肌肉含量的同时还能达到瘦腿的效果，每组20次，建议选择小重量； 深蹲训练时，注意膝盖不要抬得太高；
瘦腹部： 仰卧起坐，对下腹部的刺激效果会更好，注意起身的时候，上半身不要过度后仰； 平板支撑，对于腰腹力量的增强有很好的作用，每天坚持做3组，每组时间不超过1分钟； 还可以练习拉伸动作来放松肌肉，缓解僵硬。
每个动作练习30秒，休息30秒，一共练习4个循环。 在运动期间要注意营养的补充，不能因为身材暂时变胖而减少食量，这样反而更不利于健康。
运动完后可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如蛋类、肉类等，水果蔬菜也可以吃，但是高淀粉食物的摄入量必须严格控制，比如米、面、薯类等。