一岁三个月宝宝能吃盐吗？
其实1岁以内的孩子根本不需要额外吃盐，因为他们从母乳和配方奶里就能获得足够的钠元素了！而且婴儿的味觉系统天生就是喜欢味道清淡的，所以太咸的食物他们是不愿意吃的哦~ 世界卫生组织建议，1-3岁的幼儿每天食盐不超过2克，相当于2粒黄豆的含量；中国营养学会也推荐，1-3岁的孩子每天食盐摄入量应少于3g（具体可以参考下图）。
那是不是说除了盐和味精之外，宝宝都不能碰其他调料了呢？当然不是啦~我说的“不能”只是指尽量不要给1岁以下的宝宝添加，并不是说不能吃。比如可以给宝宝加点醋来增味提鲜、用橄榄油增加口感等等都是可以的，但是一定要控制好量哟！
接下来我们就来看看有哪些调味料是宝宝可以食用的吧—— 酱油、醋等调味品 因为它们本身就有独特的风味了，所以不需要像盐一样加很多进去；另外一方面也是因为它们的含钠量比较高哈～
不过呢，在给宝宝选择酱油时一定得要选淡口的那种才行呀；至于醋嘛，我一般都不怎么给娃吃... 花生酱、芝麻酱等脂肪类佐料 如果宝宝对坚果没有过敏的话，也可以少量给他吃点这类食物哦~~ 需要注意的是，这种脂肪含量比较高的食品要适量食用才行啊！毕竟吃多了也容易发胖哒～
胡椒粉、孜然粉这些香料 虽然加了它们会让食物更有味，但我还是不建议给宝宝吃哦~因为里面含有很多我们不确定的添加剂，所以还是别冒险了 鸡精、酵母粉这些增味剂 其实这些都不是必需的东西，所以还是尽量别给宝宝吃了吧~~~
味精、蚝油这样的增鲜品 这都是咱们中国人常用的调味佳品啦，但考虑到宝宝的味觉系统还没有发育完全，所以我也不太建议给他们吃这些东西噢～ 好了，关于宝宝能不能吃盐的问题今天就聊到这里啦~最后还是要提醒大家一句：1岁内宝贝不用额外吃盐！1岁内宝贝不用额外吃盐！重要的事情说三遍哈~