孕六个月应该多吃什么？
现在孕6个月，正是需要大量营养的时机啊！ 这个时候胎儿发育速度比较快，母体承担的责任也更重了，所以营养一定要跟上。 在前3个月的时候，可能很多孕妈出现恶心、呕吐等早孕反应，导致摄入的营养不够，身体出现的贫血现象。到了5个月后，早孕反应消失，正好可以弥补一下之前的缺失。
1.补充足够的蛋白质——孕中期（4～6月）是宝宝脑部飞速发展的一段时间，也是胎宝宝神经发育的敏感期，因此这个时期要特别注意补充富含蛋白质的食物。孕中期每天需摄取蛋白质80g左右，建议多吃豆类食品和肉类食物来补充。 2.补充维生素——维生素对维持人体正常的生理活动有非常重要的作用，特别是对于怀孕的女性来说，更需要注意补充。除了从水果蔬菜中获得维生素外，还可以适当服用复合维生素片。
3.补钙——孕早期胎儿骨骼形成所需的钙完全来源于母体，随着孕期增加，母体缺钙的症状会越来越明显，如腿部抽筋、牙齿松动等。为此，孕中期应开始补钙，每天坚持喝奶制品，适量吃海产品等含钙丰富的食物。
4.补铁——孕晚期(28周后)准妈妈容易发生缺铁性贫血，这时不仅需要注意补充富含铁元素的食物，还要在医生指导下合理服用补血剂。富含铁元素的食物主要有动物肝脏、鸡蛋黄、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜等。
孕6个月的时候是胎儿快速发育的最佳时期，这个阶段就要考虑为产后哺乳做准备了，这个阶段每天至少摄入90g的蛋白质，钙质每日增加到1200毫克，及时补钙并多吃蔬菜水果。孕妇在6个月的时候特别容易贫血，所以也要多吃一些含铁量高的食物。
怀孕后体内基础代谢改变，脂肪合成增多而代谢消耗减少，所以容易发生营养不良。孕妇要注意合理营养，适当活动，保持正常的体重增长和胎儿发育，妊娠中期应每月增长0.5千克体重，孕中期胎儿发育速度加快，因此对营养的需要也增多，在饮食的要求和结构上也发生了改变。荤素搭配、营养全面的小炒菜能满足孕妈妈这月饮食上的要求。
这个时期，胎儿对钙和铁的需求较大，因此应特别注意钙和铁的补充。多吃富含钙质的食物，如鱼、虾皮、豆类和奶类；多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄和肉类，常吃新鲜蔬菜和水果。同时，还应多下厨房做些有营养又适合自己口味的家常菜，有利于缓解妊娠反应，并使孕妇心情愉悦，以促进胎儿发育。荤素搭配、营养全面的菜品能满足孕妈妈这月饮食上的要求，是孕妇进补的优选。
在烹调时，可多用一些葱、姜、蒜等调味品，以使食欲好转，增进消化功能，并有利于各种营养物质的吸收和利用，使胎儿发育正常。这个时期，孕妇还要适当进行户外活动和体育锻炼，但运动量不宜过大，散步或上班走着去是最好的，周末可以逛逛公园，呼吸一下新鲜空气。
