中国长跑是谁？
老夫当年练过四年马拉松，参加过全国大运会，江苏省运会等等，小县城里也算混出些名堂吧 先讲讲自己的经历： 大约是小学四五年级的时候（一九八三年至一八四四年），受电影《沙鸥》的影响，开始练习短跑，当时最喜欢的是跳远、铅球这些更偏重爆发力的项目，所以百米成绩还算可以（大概十米左右），但是立定跳远只能到两米五左右，连续投掷铅球能到十四圈（一圈约为三百六十度） 但是上初中后由于功课紧任务重，加上家里人的反对，就再也没时间训练了(其实还是心里喜欢，不然也不会这么执着)。不过虽然训练结束了，但是体育的习惯一直保留了下来——每天下午课间十分钟会去操场跑几圈，寒暑假也会去健身房锻炼身体（那时刚进入二十一世纪初期，健身还没有那么普及）。
大学期间因为要考驾照（对，我大学时拿的驾照），再加上社团活动的缘故，身体素质应该算是大学期间最好的一个阶段。大二暑假曾跟同学一起去西藏旅游，两人结伴徒步游览，沿途也留下了不少照片。
毕业后因为工作在江苏，每年会参加一两次江苏省运动会，在三十岁那一年还打破了我所在协会的纪录（这个年纪再破纪录也算是“大器晚成”了吧哈哈）。后来回到北京工作，由于雾霾比较严重，加上自己身体原因，逐渐开始减少运动，直到最后停止。 目前身体状况如下： 身高一米七七，体重六十七公斤左右波动，肺活量八千五百左右（去年检测的一千一百一十五次，今年只检测了六次数据就不算太准确了），五十米十秒左右，一千米三分钟左右。
目前仍然坚持锻炼，除了日常散步以外，每周会去健身房三次左右，也会定期去打羽毛球和乒乓球。 我的经验总结起来就是： 一定要坚持！三天打鱼两天晒网是没有效果的； 多进行有氧运动，提高心肺功能； 有条件多参加竞技性运动，没有条件也要创造条件去做，否则体能无法保持； 注意劳逸结合，该休息时一定要休息，不要透支自己的健康； 不要依赖补剂，多吃新鲜蔬菜肉类，合理搭配三餐才是正道。