益生菌要吃几个月？
益生菌是不是必须吃够三个月才会有效果呢，其实并没有这样严格的要求。 是否服用足够的疗程（即三月）来改善肠道微生态环境取决于两种因素。首先取决于感染细菌的类型；其次取决于个体的敏感性。 如果个体对细菌的抵抗力低下或细菌侵入肠道后数量能够迅速恢复，那么服用三周的抗生素足以将细菌清除，并不需要服用更长疗程的药物。
反之，如果个体对细菌的抵抗力较高且菌体难以在肠道内大量繁殖，则可能需要长期服用益生菌制剂才能将其清除，但通常不会出现服用三个月以上的情况。 一般情况下，人体摄取到足够量的益生菌后，其可在肠道中定殖并维持相对稳定的微生物菌群。但也有部分人对肠道微生态的调节作用不太敏感，即使补充了足够剂量的益生菌也难得到良好的治疗效果。对于此类患者，若盲目增加益生菌的服用剂量和频次，不仅无法达到用药目的，还可能产生不良副作用。在使用益生菌制剂的时候，务必遵循医嘱或说明书进行服用，避免私自加大药物剂量！ 除了考虑细菌类型及个人身体素质之外，还需要注意一点，即在服用益生菌期间需要确保摄入充足的活菌。因为一旦进入体内的益生菌遭到灭活，将会失去调节肠道功能的作用。建议大家在服用益生菌前后2小时内不要食用高温食物，如火锅、烧烤等[1-3]。
虽然大部分益生菌经过消化道时能被定殖于肠道内，但是也有少数益生菌随着粪便排出体外，这一点从科学角度上是可以理解的。毕竟当体内益生菌处于优势状态时，少量益生菌随大便排出也无关紧要。但是如果因滥用抗生素导致体内菌群失衡，出现严重的胃肠道不适症状，则需要及时补充益生菌调整肠道菌群平衡。