打乒乓球的益处是什么？
我从小练习乒乓球，直到现在工作了还是每天坚持一个多小时锻炼，我总结一下我的收获吧！ 首先最明显的是身高增长了14厘米（我初一至高三一共长了74厘米），身体各项指标都正常并且有所超标，比如体重比标准重了20斤、胸围比标准大了45CM、肺活量比标准多了3000+（同年龄同性别排名百分之九十九以上）。
第二是运动带来的智力发展，使大脑反应更灵敏，打球时需要思考如何接球才可以将球回击过去，需要计算对方的球路从而做出相应的防守或进攻措施；最后，也是令自己意想不到的是，原来自己的记忆力是这样好！打一小时球可以记住上千个球路、套路。 第三是身体素质增强很多，因为乒乓球需要不停地活动，一个小时后基本全身酸痛，尤其手腕力量增加了很多，连续做几组双杠或者引体向上都能完成。
第四是抗压能力增强，因为我一直在市队省队训练，遇到压力大的时候我就去打一会球，出出汗，把压力都释放出来，而且每次比赛都是硬仗，需要自己在最短的时间内调整状态，这也让自己在以后遇到困难时可以迅速进行调整。 最后来说打球的副作用吧！最大的就是右手握拳时会出现手指发麻的情况，然后就会及时调整。其次就是左脑有些萎缩（因为一直用右脑思维），导致有时候思考问题不够全面。
其实打乒乓球好处很多，最重要的是可以坚持，因为只有身体得到了充分锻炼，才会让人坚持下去并享受其中，而不是痛苦和厌倦。 谢谢！
如果你每天有固定的一两个小时用来娱乐的话，建议大家不妨试试乒乓球运动。乒乓球运动其实对于我们大多数人来说都是比较方便的，不管是在学校还是社区，我们都不难找打乒乓球台子。并且乒乓球运动花不了大家什么钱，只需一副球拍和一个乒乓球就能进行运动了。乒乓球运动好处多，你知道吗?乒乓球能助你健身防老。
首先，乒乓球运动能有效地强化人体的心血管系统，强身健体。乒乓球运动对于人体的机能有很好的锻炼功效，经常打乒乓球的话，人体的心脏的机能会提高，心脏收缩力更强。这样，大脑和肌肉的血液供应会增加，新陈代谢就能更好地进行。因此，坚持乒乓球运动的话能强化心血管系统的机能，达到强身健体的目的，同时也能帮助预防各种心脑血管疾病。
第二，经常打乒乓球能让你的身体更灵活敏感，能改善人体的手眼协调能力。这是因为打乒乓球运动时，我们的目光要紧紧地追随着乒乓球，而为了防止自己丢分，我们大脑还要及时地计算着乒乓球的落点和旋转。同时，我们在运动中还要及时地变换脚步和移动身体。因此在打乒乓球时，能全方位地锻炼人体的感觉和运动神经，能达到训练人眼、手、足协调配合的目的。所以，经常打乒乓球运动能提高人体的反应能力，运动神经能得到提高，让你的手眼更加协调。
第三，坚持打乒乓球能有效地改善消化系统功能，帮助控制体重。打乒乓球时身体的各个部分都要进行运动，因此体内热量会大量消耗，食欲会增加，并且代谢率也会升高。有研究发现，经常打乒乓球的人其基础代谢率比一般人要高，因此消耗的热量也多，这样就能起到减肥的效果，达到控制体重的目的。
第四，打乒乓球的好处还有美容的功效。经常打乒乓球能锻炼身体，身体素质和免疫力提高了的话，人自然会容光焕发，皮肤红润有光泽。另外，打乒乓球运动能锻炼上肢和腰部的肌肉，这样上身的肌肉会变得结实而富有弹性，因此身材会更健美。
