怀孕5个月瘦了怎么办？
怀孕了体重为什么减了，是不是吃的不够多呢？ 不是的，孕妇因为生理性变化，食欲会有所下降，但是吃的并不多，可能一天就吃一餐饭，或者一天三顿都吃不饱。而且孕期体重减少的原因还有胎儿发育迟缓、宫高测量小于怀孕周数等原因。所以孕期体重降低是多种原因造成的，并不是吃少了。 随着孕周增加，肚子越来越大，孕吐反应也逐渐减轻，有些准妈妈到怀孕中后期胃口大开，开始吃吃吃，这种心理可以理解，但是食物进入人体会产生能量，如果本身能量消耗就少，再摄入过量，那体重只会蹭蹭往上涨。
孕期体重增加多少才合适呢？ 一般建议整个孕期体重增长控制在30斤以内，如果体重过大，产后难以复原，宝宝太大顺产困难，剖腹产概率增大，同时母亲和宝宝患糖尿病的风险也会加大。 所以无论是怀孕期间还是产后，控制饮食都是非常重要的。
1.少吃多餐 每次不要吃太多，饿的时候就及时补充，这样不会让血糖出现波动，还能控制好体重。
2.多吃蔬菜 蔬菜富含膳食纤维，营养丰富，还非常容易有饱腹感，准妈妈们可以在两餐之间适当加一些蔬菜，作为加餐食用。
3.适当运动 适当的运动能增强孕妈体质，还可以帮助消化，防止脂肪堆积，同时还可以帮助分娩时更快娩出宝宝哦~