孕妇七个月多吃什么？
7个月宝宝已经基本成形啦，此时宝宝需要更多的营养来满足发育需求。那么孕妈要如何饮食呢？ 首先，孕妈要避免吃高糖、高盐、高脂肪的食物。这些食物不仅会增加妊娠糖尿病的风险，同时也会增加日后宝宝患肥胖、糖尿病等慢性疾病的概率。
其次，为了缓解孕晚期的不适，例如便秘，孕妈可以适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）以及粗粮。 第三，为了保证胎宝贝有足够的“建设资金”，孕妈应该适当摄入含钙丰富的食物。比如豆制品、乳制品、海产品等。 第四，为了提供胎儿大脑发育所需要的营养素，孕妈应该适当进食坚果类食物，如核桃、腰果、花生等等，它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对胎宝贝的大脑细胞发育有着重要的作用。 最后，为了让胎宝贝得到充足的营养，在正常的三餐之外，准妈妈可以准备一些餐点，如在两餐之间吃些水果，或准备些粗粮做零食等。但需要注意，这些加餐的食物热量要计算在内哦！
如果到了孕中后期，有水肿现象，还可以吃一些利于消肿的食物，包括含钾量高的食物和利水消肿的食物，如香蕉、西瓜、橘子、豆腐、豆芽、海带等。 但需注意的是，孕期饮食并非越丰富越好，也不存在什么“一日多吃餐”的说法。合理的膳食是营养丰富又不额外增加胃肠负担的，且应当注意荤素搭配、粗细搭配，保持平衡饮食。