卧室床头朝东还是朝西？
如果您的房间足够大，并且主要功能是睡眠休息，则建议将床尽量靠墙摆放，这样能留出更多的活动空间。 如果是小户型，或者卧室主要是用来学习、工作或者是办公的，那么床就可以尽可能靠中间放，并在周围留出足够的空间。 这里要特别说明的是，由于人类的大脑在夜晚会分泌大量的激素，这些激素可以刺激大脑保持兴奋状态从而抑制睡眠时间到来。所以睡在靠近窗户的位置，或者是睡在相对通透感良好的环境中，是有利于保证睡眠质量的。 而假如您是长期睡眠不足或深度睡眠不足的状态，那您就需要调整一下自己的环境了——将你的床头移到东南西北任何一个位置都可以，但是一定要记住把窗帘拉上，保持环境的昏暗性。
因为人的大脑中有着天然的“生物钟”，它会随着外界光线亮度变化而发生变化。当您在床上玩手机或看书时，您的手机屏幕光和书本光就会不断刺激大脑中的“生物钟”，让它误以为现在是白昼，并产生抗拒入睡的生理反应。 所以如果您想拥有一个好的睡眠，除了需要有一个好的枕头，好的被褥，干净舒适的环境之外，还要记得调暗灯光，拉好窗帘哦！