跑步对胸有什么作用？
最近因为胸部有点下垂，正在苦恼中……就找了好多关于运动改善胸型的文章来看。 其中看到一篇不错的文章，来自 博主说通过锻炼改善胸部的形状和大小，通过练习A、B、C、D四个动作来达到增加肌肉量和提高肌肉纤维紧致度从而让胸部更加挺拔的效果。 虽然本人没有通过锻炼增加胸肌，但是通过长期坚持慢跑（每周3-4次，每次5km左右），发现胸前肋骨突出部分不再那么明显了，而且乳房底部变厚，整体挺翘效果还是不错的。所以，慢跑对于改善胸型还是有效果的！
另外，在运动中，由于肌肉始终处于紧张状态，血液循环加快，新陈代谢加速，氧气和营养物质及时被输送到各个器官，而垃圾和毒素也会很快排出体外。可以说，定期慢跑可以让人焕发活力，永葆青春。 不过需要提醒的是，跑步后一定不要马上坐下或躺下，这样会让腹压突然变化导致损伤。最好站立并轻轻按摩腹部，促进血液循环，增强消化功能，保持身体健康。
最后要说的是，跑步其实是一项高冲击的运动，每次跑完都会感到心脏剧烈跳动。如果平时缺乏锻炼或者年龄增大，身体适应能力减弱，就有可能造成心脏不适甚至猝死。跑步一定要量力而行，循序渐进，同时注意及时补充维生素和水分。