nba球员腹股沟拉伤多长时间好？
拉伤的部位不同伤情有轻有重； 其次，没有明确的时间表能够说明伤势痊愈需要多久——这就是一个循序渐进的过程，只有做到每一步都正确，才能尽早恢复。 作为运动员，在伤病面前一定要学会做自己的主人！
1.正确认识伤病： 很多伤病都是运动性损伤（过度使用、不够专业导致的），比如腹股沟拉伤是篮球运动常见的伤病之一，通常由以下几个原因引起：
⑴ 准备活动不充分导致肌肉温度偏低，抵抗力不足而引起损伤； ⑵ 身体某个部位发力不恰当或过度用力引起损伤；
⑶ 身体某部分受到外界突然刺激造成损伤 当发生受伤情况时，应调整心态，正视问题存在，以乐观积极的心态面对康复过程。
2.科学处理伤病： 在正确认知的基础上，对受伤部位进行科学的处理，是快速恢复的前提。 一般情况下，出现急性损伤后立即休息，停止任何可能导致损伤加重的动作，并尽快就医。医生会根据实际情况给予处置方案。
在医生治疗结束后，按照医嘱认真完成后续步骤——这是至关重要的一步，直接影响着后期是否会出现后遗症以及完全康复的时间。
3.合理功能锻炼： 在积极治疗的同时，做好康复训练计划，包括运动前热身、强化薄弱环节、增强核心稳定性等，对于加快恢复速度、防止二次损伤具有非常重要的作用 需要注意的是，即使疼痛明显减轻，也不代表已经完全康复，需要在医生指导下进行功能锻炼。
4.制定复出计划： 在身体完全达到康复标准后，根据医生的建议制订回归比赛的日期，并进行相应准备，以防意外发生。
5.心理建设： 伤病对人的心理影响很大，特别是反复的伤病，很容易让人产生沮丧、失望的情绪。此时，自我调节的作用就非常重要了。