体育课跑步累怎么办？
我初中的时候1000米测试能达到4分多，但是高中以后就慢慢不行了 读大学了以后跑1000米都只能坚持不到5分钟了... 后来工作考了公务员，每天下班晚上练一练能跑到34分钟左右 直到去年生了孩子 突然觉得自己应该开始锻炼了 所以开始了我的长跑之路（其实是从2017年3月开始） 我从最开始走都能走恶心，走路都会呼吸急促到后面能够连续跑完十公里左右。
这中间发生了很多事 有一次练习长跑我们学校有个教练过来对我说：“看你身材挺好的，怎么胖成这样” 还有一次和小伙伴一起训练，她跑完步问我：“哎，为什么你的肚子上没赘肉啊！！” 总之被人夸多了，脸皮也就厚了起来，不以为意，哈哈~ 可能因为我是从身体底子比较好的那个阶段开始跑的，所以并没有觉得跑步很累，反而觉得很快乐，很自由，那种感觉很美妙 (๑´̀ㅂ́)
刚开始跑的时候，我的目标是不超过七分钟每一千米，然后每次都能完成 于是我就给自己鼓励：“哇！真棒！居然只用了六分半！太厉害了！继续加油哦！” 就这样一点点给自己设立小目标，然后每完成一个就去庆祝一下，比如买一个棒棒糖或者一根冰淇淋。（不要学我，虽然我不胖，但是这样会造成能量摄入过多导致发胖） 在这个过程中我渐渐找到了锻炼的乐趣，也明白了运动其实是非常有益的，是我一生的朋友。
题主说体育课上跑步很痛苦，我想也许是因为你还没有找到属于你自己跑步的快乐吧！ 也许是你还没找到能让你坚持下来的理由。（比如我可以坚持下来，是因为我认为锻炼后肌肉会有酸痛感，这是正常的，过几天就会消失；还有就是锻炼后可以吃自己喜欢的东西来鼓励自己坚持下去。）
希望我能帮到你。加油！（ง •̀_•́)ง