一个月不吃米饭能瘦多少？
我是真的不喜欢吃白米，以前上学那会也是天天吃不腻的。但毕业后因为工作的关系经常去外地出差就很少吃到米饭了…后来结婚之后就更少了，一年到头难得回几次家更别提吃上米饭了(我老家是江西的) 然后就开始有点胖了起来~直到去年底才下定决心减肥！其实之前也减过两次但是都没什么效果这次算是成功了！ 现在体重90斤左右吧~身高176cm 说实话我觉得减肥就是控制饮食➕运动 我没有刻意不吃主食什么的只是减少了摄入量而已（米饭、面食）早餐会吃一些牛奶麦片之类的，午餐晚餐基本上是以蔬菜水果为主偶尔也会吃些肉不过量都不大，晚上基本不吃东西饿了就吃个苹果或者酸奶啥的~ 运动方面我是一直都有坚持每天下午跑个五公里左右有时候还会跳一下减脂操~ 下面就是我的一些瘦身心得啦~希望对正在减肥的你有所帮助！
1.一定要吃早餐 因为人经过一夜睡眠体内营养已消耗大部分如果不吃早餐肝脏就会大量储存脂肪导致发胖而且一天新陈代谢都会很低哦～
2.早上可以喝杯蜂蜜水或纯牛奶补充营养还能美白皮肤呢；中午吃饱晚饭少吃点就好了不用完全不吃不然对身体不好~
3.每天多喝水有助于排便还有排毒功能哦！而且也可以加快新陈代谢达到减肥的效果~~
4.睡前不要吃东西尤其是高糖高油食物这样只会让热量更难以分解而且还会引起肥胖和龋齿~
5.运动要坚持下去才会有成效哦！