孕8个月吃什么对胎儿好？
1、蛋白质 宝宝生长发育所需的物质，是构成胎盘和羊水的重要成分。从妈妈身上获取的氨基酸来合成自己的肌肉组织与皮肤等身体器官，同时也可以为宝宝的出生储备足够的能量。富含优质蛋白的食物有肉、鱼、蛋、豆类及其制品（豆腐、豆浆）和大花生等。
2、脂肪 主要供给胎儿生长发育需要的高级不饱和脂肪酸，以及维生素E和维生素A。其中亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在体内可转化成DHA（二十二碳六烯酸）。建议孕妇每天摄入30g左右油脂类，其中有1/4应是植物油。食物中的脂肪主要集中在动物性食品中，像肉、禽、鱼、奶、蛋都是高脂肪含量的食物。植物中坚果如花生、核桃、腰果等的含量也比较多；大豆中也含有一定量的脂肪包括亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，但较肉类中的含量还是低一些。
3、碳水化合物 是提供热能的重要物质，也是构建脑神经传导网络的主要原料之一。如果孕期缺乏碳水化合物的供应会引起胎宝宫内缺氧，甚至大脑发育不良或智力低下。谷物含有丰富的B族维生素、叶酸、膳食纤维等营养素，所以应该作为主食摄入。全谷类食物中粗玉米粉、大麦米及大麦粉含淀粉较多，可作为加餐食品食用。蔬菜中含纤维素较高，且热量较低是很好的补充食物，水果中糖分含量高而热量低也适合作为加餐零食。
4、矿物质 钙、铁、锌、镁、铜等都是重要的矿物质元素，它们不仅参与细胞膜的形成，也是多种酶的激活剂，促进胎宝的生长发育。其中钙、磷对骨骼牙齿的发育有重要作用。因此孕妇应多吃含钙食物以满足自身需要外还要适当给胎宝补钙。乳类含钙量最高，且吸收率也高，因此孕妇应每天喝牛奶，喝牛奶的时间最好安排在睡前。海带、芝麻酱、虾皮等海产品含钙丰富也可适量吃些。绿色蔬菜如油菜、菠菜、小白菜等都富含维生素K可促进钙的吸收利用。
5、维生素 一日三餐中只要做到荤素搭配，粗细粮交替就可以满足营养的需要了。但是像B族维生系、维生素C、维生素D这些水溶性的维生素在人体内贮存的时间并不长很容易产生缺乏症。为此可以多吃一些维生素丰富的食物比如各种新鲜蔬菜和水果就是很好的来源，每天吃些豆制品也能补充维生素B12这种维生素很少存在于动物食品之中，几乎只能从发酵食品中获得。而维生素B12又是对胎儿神经系统发育非常重要的维生素，所以孕妇要常吃点豆制品哦！