怀孕四个月胎儿成型了吗？
怀孕4个月，胎儿已经基本成型了。 很多孕妇在孕中期会发现自己的肚子突然变大了很多，甚至有些孕妇还出现了妊娠纹，这就使得有些孕妇担心自己是不是营养过剩导致的长胖。其实，当孕妇进入孕中期后，由于胎盘分泌的激素刺激胃肠蠕动减慢，食欲大增，加之孕期容易缺乏运动，从而导致脂肪逐渐积聚，出现体重增长过快的情况。
如果孕中期体重增长过快，那么孕期肥胖就不可避免，而孕期肥胖又与产后肥胖、妊娠期糖尿病、高血压、难产等密切相关。为了胎儿的健康发育，预防孕期肥胖至关重要。
1.饮食要控制 高蛋白高能量的摄入，会造成能量摄入过多，从而造成肥胖。饮食一定要注意清淡，少吃富含油脂的食物，多吃新鲜蔬菜，多摄取膳食纤维含量丰富的食物，这样就可以减少热量摄入，有利于控制体重。
2.坚持适量运动 在保证安全的前提下，孕妈可以选择适合自己的运动方式来消耗多余的热量，比如散步、瑜伽、普拉提等等，每周3次以上的有氧运动有助于控制孕期体重。
3.改变不良生活习惯 除了控制饮食和运动外，还要改善生活的不良习惯。比如说戒掉抽烟、喝酒乃至吸二手烟的习惯；另外，睡前可以喝一杯热牛奶加蜂蜜，这样可以促进睡眠，避免熬夜。