3豆汤有什么作用？
现在的人，越来越注意养生了，会经常去超市买一些黑豆、黄豆、绿豆回来打豆浆喝.但是不知道你知不知道，这3种豆子打出来的豆浆，的作用可不一样呢！ 很多人都知道，豆类中含有大量的蛋白质，而蛋白又是维持人体正常新陈代谢的关键物质，还有氨基酸、脂肪和微量元素等，都是人类必不可少的营养物质来源之一； 但你知道么？这3种豆子打出来的豆浆，作用可是大不一样的哦~
1、 预防疾病。 黄豆中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维素有“肠道清道夫”之称，可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾，从而起到防治大肠癌的作用； 而绿豆中含有的多酚类物质，则具有很强的抗氧化作用，可以有效地清除体内的自由基，因此有很好的抗衰老效果，还能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害，平时多喝点，皮肤会更光滑细腻； 另外，有研究发现，每天食用500g以上的豆类食品，可以降低患心脏病的风险，而豆浆是由大豆制成的，同样具有降低胆固醇的功效，对于冠心病、心律失常等疾病，也有一定的预防作用。
2、 美容养颜。 多喝豆浆，有一个很重要的原因是因为豆浆富含美容成分——维生素E。要知道，维生素E是公认的抗衰美容剂，如果缺乏的话，会出现头发分叉、皮肤干燥粗糙甚至出现皱纹等情况； 而维生素E在豆浆中的含量是很丰富的，想要拥有水润肌肤，就要多喝豆浆。豆类食物中含有异黄酮，这是一种植物激素，具有雌激素样作用，多吃豆类食物，有助于保持内分泌平衡，而雌激素具有改善皮肤状况的作用。
所以呀，为了皮肤更好，更年轻，一定要坚持喝豆浆咯~
3、 瘦身减肥。 想靠喝豆浆来减肥，关键是要把握喝豆浆的方法，正确的做法应该是细嚼慢咽，一口豆浆一口饭，这样能够有效减缓血糖上升的速度，而减少多余脂肪的囤积； 如果你的体重需要控制的话，可以在饮用前加上适量无糖燕麦，既能增加饱腹感又能加速燃脂，一举两得。