体育好的胖子减肥更好吗？
谢邀。 作为一个从小胖到大的体重控制者，很认真的告诉你，运动对于减脂的重要性，但最重要的是选择适合自己的运动。（这里不讨论药物、节食等其他手段） 本人180cm，最重时将近150kg，目前120+
一、有氧运动VS无氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的肌肉活动，诸如长跑、跳绳等。 无氧运动是指肌肉的粗纤维在无氧气的情况下进行工作，比如深蹲、俯卧撑等一些力量训练。 二者对于减肥的意义都有帮助。
区别在于有氧运动能迅速耗尽体内的脂肪储备，而无氧运动首先消耗的是糖类。 当运动时处于缺氧状态，即无氧供能比例加大时，会激活身体里的脂肪酸酶系，从而让胆固醇、甘油三脂等脂质水解为脂肪酸进入血液，继而通过脂蛋白携带至全身组织细胞发挥作用。
无氧运动也有一定减脂作用，只是效果不如有氧。 三者的关系是：无氧运动能够促进有氧运动的进行，而有氧运动能够减少无氧运动对机体产生的负面影响。 在开始健身计划时，应尽可能做有氧运动，当身体素质提高后，再考虑加入无氧运动。
三、不同体质的人如何选择运动 对于肥胖人群来说，一般分为两种类型：一种体重大，属于内脏型肥胖；另一种是体重的“轻度肥胖”。
无论什么类型的肥胖，运动的原则都是一样，也就是“循序渐进”“量力而行”。 在运动的选择上，建议以有氧运动为主。
如果本身有基础性疾病，如糖尿病、心血管疾病等，需要在医生的指导下科学地进行运动。 一般来说，坚持运动4周就能看到效果，这时候体重的下降、身材的改变，都会让你变得自信满满。
当然，运动后的饮食也要做好把控，否则前功尽弃。 最后提醒一句，运动不是万能的，但一定要让自己动起来！