中学生脸上长斑怎么办？
1、调节情绪，保持乐观 情绪对于黄褐斑的防治有着重要的影响。长时间处于压抑、沮丧的情绪中，会导致体内激素水平紊乱，黑色素分泌异常，进而加重黄褐斑的症状；而保持愉悦的心情，有利于内分泌系统的正常运转，让色斑慢慢淡化直至消失。预防及治疗黄褐斑，应该学会及时调节自己的不良情绪。 2、避免日晒，做好防晒措施 长期的日光暴晒是引起黄褐斑的重要因素之一，预防黄褐斑，一定要尽量避免烈日下活动，出门前做好防晒工作，比如涂抹防晒霜（SPF大于30），佩戴遮阳帽、太阳镜等，以防紫外线对皮肤的损伤。
已经长了黄褐斑的朋友，更要注意严格遮光，因为日晒会促使色素沉着进一步加剧。 3、合理饮食，调整生活习惯 除了情绪会影响黄褐斑以外，日常的不良习惯也可能会刺激它生长。预防黄褐斑还需要从日常生活做起，比如戒烟戒酒，少吃油炸食品，多吃新鲜水果和蔬菜，适量饮水，保证充足的睡眠等等，都是有效预防黄褐斑的方法。