儿童儿童缺钙怎么办？
专家解读：孩子缺钙怎么办？
补钙是中国人日常生活的关键词。不仅成年人要补钙，儿童也是补钙的重点人群。补钙对于儿童非常重要，补钙有利于孩子的生长发育，补钙可以改善孩子的体能，有利于孩子养成良好的骨骼发育。如果孩子缺钙，家长可以采下列任何一项或是几项纠正：
1、多晒太阳有利于钙的吸收，但不要过量。晒太阳应打开窗户或到院子里去，冬天晒太阳要控制时间，因冬天紫外线强度不高，时间过长，对皮肤会有伤害。
2、适当地运动。运动有利于骨骼的生长。特别是跳跃性的运动，例如跳高，跳远等。更有助于骨骼的发育。
3、合理地食用一些食品或者钙片。现在市面上销售的钙片种类很多，合理选择适合孩子年龄段的钙片很重要。例如乳钙之类的钙片，就比较适合年纪小一点的孩子。
4、检查身体内微量元素的水平，了解自身的营养状况，遵医嘱合理用药。
孩子缺钙食疗五款开胃菜谱推荐
1、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米汤内拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
2、猪骨胡萝卜豌豆馅包饺子
准备猪肉骨头200克，胡萝卜50克，豌豆50克。将骨头洗净，剁碎，与胡萝卜、豌豆拌在一起，拌匀后切为花生米大小，包馄饨或包饺子。此馅味鲜美，营养丰富，含有大量骨浆，适合儿童食用。
3、牛奶鲜橙羹
牛奶，鲜橙，砂糖适量。将橙子剥皮去筋络，切成薄片，放入碗内，加砂糖、清水适量，炖烂，用水适量，调成糊状，倒入牛奶，搅拌，加热，即可食用。它富含维生素A，胡萝卜素，维生素B1、B2，维生素C，蛋白质，糖类等。饮汁或蒸熟后食用，也可以加蜂蜜，开水冲服。
4、虾皮豆腐
鲜豆腐50克，虾皮10克，高汤100克，精盐1/4小匙，味精1/2小匙，香油1小匙。将豆腐切成小块，虾皮洗净、切碎。先煸炒虾皮，再加入豆腐及高汤，烧开，再加精盐、味精、香油调味即可。虾皮营养价值很高，每百克中含钙870毫克，磷550毫克，还含有其他矿物质。此汤菜营养丰富，含有较高的钙质，可预防缺钙。
5、虾皮腐竹
虾皮20克，腐竹20克，青椒片5片，精盐1小匙，姜丝适量，味精1小匙，香油1小匙。虾皮洗净，腐竹洗净、切段。先将虾皮、腐竹置锅内同煮，熟后，加精盐、味精、香油即成。此菜含有钙、磷、铁、蛋白质等物质，能促进骨代谢，有助于牙齿生长发育，预防佝偻病等。