小宝宝几个月可以吃水果?
6个月以上的宝宝就可以尝试吃水果了,但第一次给宝宝试吃水果,一定要仔细洗净,确保干净,最好去皮去籽,切成适当大小,用流动的温水浸泡十分钟,再用镊子捡出果核,确保没有刺等尖锐物体,再给宝宝喂哺,这样能极大程度避免宝宝过敏等情况的出现。 给新生儿、婴幼儿食用水果时,应注意以下几点——
1. 不要用水果代替辅食。
2. 水果不能代替蔬菜。虽然水果中含有丰富的维生素和矿物质,但蔬菜中含有更多的微量元素、膳食纤维和抗氧化物等,因此不能用水果完全代替蔬菜。
3. 吃水果的时间应在两餐之间。如果饭后马上吃水果,就容易引起胀气,消化不良。如果早餐后三个小时给孩子吃香蕉,就更容易导致腹泻。这是因为刚吃完饭不久,胃肠蠕动还没有恢复正常水平,大量进食水果会加重肠胃负担,导致消化功能紊乱。
4. 新鲜水果优于罐装、袋装水果。由于罐头或者包装好的水果营养成分可能会受到破坏,尤其是维生素会受到一定的损失。因此给宝宝选择水果时一定要尽量选择应季的、新鲜的水果。
5. 适量吃水果。很多家长都觉得孩子饿得快,所以经常让孩子吃饱饭后再额外加餐吃大量水果。其实这样做很容易导致孩子肥胖,从而引发其他健康问题。应该合理控制水果的摄入量,每次不超过100g,一天不超过200g(大约三四个拳头大小的分量)。