孕最后一个月注意什么？
孕晚期是胎宝宝从受精到降生的最后一个阶段，同时也是孕妇最难熬的阶段之一。那么孕晚期最后一个月（37-40周），准妈妈要注意些什么呢？
1. 生活安排要有序
孕晚期的最后一个月，准妈妈的行动还是有所限定的，因为随时都有可能突然发作，进入待产状态。因此建议各位准妈妈，在最后一月合理安排时间，做有意义、可提升孕期生活质量的事情。
2. 睡眠充足很重要
临近分娩，准妈妈的睡眠可能会受到干扰，但充足的休息仍是必不可少的。为了有更好的精神迎接新生命的到来，准妈妈在最后一月应注意保证充足的睡眠，尽量远离烟酒，少食咖啡因和辛辣食物。
3. 适当运动不可少
到了孕晚期，适当的运动仍然必不可少。不过需要注意的是，此时运动的目的是增加胎盘供血量，改善羊水量和胎儿的营养供应，而不是为了让准妈妈进行大运动量锻炼，从而导致体力消耗过大。 孕晚期适合准妈妈的运动有很多，比如在医生指导下进行呼吸练习，练习瑜伽或普拉提来增强肌肉力量和控制力，或进行按摩来放松身心等。
4. 合理饮食增营养
随着孕周的推进，准妈妈的食欲可能仍会受到影响，但为了保证母婴健康，补充营养依然至关重要。所以，准妈妈应在最后一个月均衡饮食，保持蛋白质、碳水化合物、脂肪的合理摄入，同时应注意少量多餐，每天加餐1-2次。 另外，有的准妈妈会有孕吐的反应，这时可根据个人喜好，选择清淡、易消化的食物，少吃多餐，同时注意补充富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、豆类、苹果、橘子等。对那些怀孕前就有偏食习惯的准妈妈来说，在最后一月应该尽量食用食物种类，满足身体需要。
5. 心情愉悦最重要
孕期情绪调节对于准妈妈和胎宝宝来说都非常重要。在最后一个月，准妈妈应注意自我调整，保持平和心态，避免情绪起伏较大，以防止孕期焦虑抑郁的出现。如果出现了负面情绪，应及时寻求家人帮助或是向心理医生咨询，以免对胎宝宝造成不良后果。 在孕晚期，许多不适症状可能会让准妈妈感到不适，比如胃部灼烧感、尿频、下肢水肿等。但是，这些症状都是暂时的，且多为良性。只要正确应对这些不适，并坚持做到以上五点，就可以平稳地渡过这个艰难而又特殊的时期！ 当然，具体情况还需根据个人实际情况而定，若遇到特殊情况，应及时就诊处理。