水对人体的作用有哪些？
水的生理作用包括以下几个方面：
①润滑作用： 关节、关节腔内软骨表面覆盖一层薄薄的液体（滑膜液），有营养、保护关节软骨及缓冲压力的作用；眼球表面的泪液也有上述功能。
②运输作用： 水在人体中不断流动，参与血液循环，将氧气和营养物质输送到组织细胞使其获得能量并进行各种代谢活动，同时又将细胞产生的二氧化碳等废物带走。
③调节人体温度： 水在人体内形成良好的循环，通过汗腺排汗或呼吸道排出体内多余的热量，维持人体的恒温状态。
④营养作用： 水是矿物质的重要载体，某些无机盐只有溶解在水中才能被人体吸收。另外，水可以携带脂类分子穿过细胞膜，完成细胞内脂肪的吸收与利用。
⑤其他： 水具有维持体液渗透压和酸碱平衡的作用，保证细胞的完整性和功能性；它还是蛋白质的介质，有助于酶激活作用的发挥。饮水还有益于大脑和身体发育，预防痴呆并延长寿命。 运动需要水，休息也需要水，环境湿度低、室内干燥都会影响免疫功能，增加患病风险。即使睡眠充足，也会因为空气过度干燥而使血液粘稠度增加，容易诱发心血管疾病。
不论是否运动，是否熬夜，每日都要及时补充水分。对于患有高血压、冠心病的人而言，每天适量饮水尤其重要。这些疾病的出现都与血液浓度升高有关，而水分可稀释血液，减少沉积，有效预防心脑血管疾病。 所以，不要等到口渴再喝水！