怀孕前三个月要注意哪些?

时凤宝时凤宝最佳答案最佳答案

孕早期(1~3个月) 做好孕期保健,合理膳食,均衡营养是准妈妈从备孕就开始要做的功课!这个时期胎儿的器官开始分化,如果受到毒物、感染等不良影响,有可能会引起胎儿畸形甚至流产;此期的孕妇还可能出现早孕反应,如恶心呕吐、食欲不振、挑食、厌油腻、乏力、犯困、睡眠增多等情况,注意调整饮食结构,减少刺激性食物的摄入,以减轻不适感。

孕晚期 (28~40周) 这个阶段属妊娠最后期,临近分娩,准妈妈的饮食不必像之前那样严格限制,但也不能随便进食,应尽量做到少食多餐,注意粗细粮搭配,保证营养均衡。这个阶段适当补钙和铁,可预防缺铁性贫血及缺钙。

进入孕晚期后,很多准妈妈会出现水肿现象,特别是脚腕处,出现明显凹陷,应该限制食盐的摄入,每天不超过6克。还要戒烟戒酒,保持良好的生活习惯。 值得注意的是,由于孕晚期的胎宝宝对维生素的需求量大大增加,尤其是叶酸和维生素B族。因此补充各种维生素和矿物质更要格外重视。对于母体来说,也要增加蛋白质、碳水化合物等的摄入,为宝宝的发育提供充足的营养。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!