怀孕4个月都需要补什么？
这时期正是胎宝贝迅速发育的时期，也是孕妈妈容易感到不适的时期。由于生理变化所带来的症状会使孕妈妈心烦意乱，此时若再补充不足，就会影响胎宝宝的正常发育。这一时期的营养补充非常重要！ 【孕四月】（1～3个月） 这时期的孕妈妈会出现早孕反应，如恶心、呕吐、食欲下降等。部分孕妈妈会有尿频的症状出现，夜间更加明显。因为腹部仍然没有隆起，很多孕妈妈会忽视身体的这些变化，但是，如果营养不够，宝宝可是能察觉的哟~ 【孕五月】（4～6个月） 此时期胎儿大脑开始快速生长发育，需要充足的能量供给。同时，胎儿的神经器官也开始建立通道和连接，嗅觉、视觉功能开始发育。这时期的孕妈妈需要均衡饮食，注意荤素搭配，防止贫血发生的同时保证宝宝大脑的发育。 孕妈妈还需要适当补钙，因为孕期对钙的需求大大增加，如果不及时补充，很可能会引发缺钙相关疾病。为了预防妊娠纹，可以外用橄榄油进行滋润防护。
【孕六月】（7～9个月） 这时候的胎宝贝已经成熟，并准备好降临到人世间了。他/她会开始练习深呼吸，准备开始吸吮能力，并且能够以四肢支撑起自己胖乎乎的身体。这时期宝宝的骨骼、肌肉都迅速成长，对于营养物质的吸收利用率大大提高。这个时期的孕妈妈要多吃富含蛋白质的食物，为宝宝的成长提供物质基础。
怀孕四个月正是胎儿骨骼和肌肉发育主要阶段，同时血红蛋白也开始合成，对于钙铁锌的需求增多，饮食是钙的重要来源，应该适当多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶和豆制品，新鲜蔬菜，坚果和芝麻酱都是不错的选择。
怀孕四个月也是缺铁性贫血的高发阶段，需要从饮食中适当多吃一些含铁食物，特别是动物性的食物，比如瘦肉、动物的肝脏等，体内中铁缺乏会减少血红蛋白的合成，影响氧气的供应，导致宝宝生长缓慢，出生以后抵抗力差，妈妈产后乳汁的分泌也会受到影响，容易引起产后大出血。
怀孕四个月的时候胎宝贝开始出现神经活动，在大脑控制之下出现人的意志活动，神经系统的发育离不开锌元素，当锌缺乏时神经系统的发育受到阻碍，也会出现宫内发育迟缓，宝宝生长发育受到影响，妈妈很容易出现产后乳汁分泌少，所以妊娠期锌也不可缺少。
如果在北方地区，进入冬季孕妈妈容易出现皮肤干燥，毛发易断，头发脱落等状况，这多半是由于维生素b2和维生素b6缺乏导致，在饮食上应多注意动物肝脏、瘦肉、鱼虾、牛奶、豆类、新鲜绿叶菜及水果的补充。孕妈妈在怀孕四个月的时候除了保证营养全面平衡以外，还要注意每日活动身体，经常到户外呼吸新鲜空气，多接受日光的照射。
