孕妇7个月注意什么?

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前三个月 补充叶酸,每天一片含片(如果饮食正常,不缺乏维生素,可以不服用叶酸) 注意休息(这个就不用多说了吧.....)

后四个月 坚持每天数胎动 ,每两个小时一次,每次1个小时。 适当运动,散步,瑜伽(孕期适合的运动有很多,可以根据个人喜好选择,不过都要在自身条件和天气允许的情况下进行) 补充钙剂和铁剂,从第4个月开始,每天一杯牛奶或者酸奶,同时补充钙剂,1000毫克每天。孕晚期由于腹部增大,对肠道蠕动会产生一定影响,部分妈妈会因此出现便秘,建议从第5个月开始每日服用益生菌胶囊,14万单位每粒。 注意口腔卫生,每天早晚刷牙,特别注意清理舌苔部位,因为细菌最容易在舌苔上繁殖。

饮食均衡,不挑食,不过度摄入碳水化合物,如糖果、含糖饮料等,保持体重合理增长。 如果出现尿频、痔疮疼痛或出血,应多饮水,避免进食辛辣食物,保持大便通畅;

如果妊娠反应持续存在并加重,应及时就诊;

如果有先兆流产征兆,需绝对卧床休息,严密观察症状变化,必要时给予相应治疗;

如果出现头晕、眼花、呕吐频繁,应立即去医院检查,查明原因后再对因治疗。

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孕妇七个月饮食注意事项

此时宝宝成长的速度很快,孕妇很容易出现一些缺钙的症状,比如腰酸腿软、经常抽筋等,所以应该多吃一些含钙高的食物,另外也要适当进行户外运动,晒晒太阳。孕妇七个月的时候经常会出现便秘和浮肿的情况,所以饮食方面最好以清淡为主,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以吃一些含纤维素高的食物,比如玉米和紫薯等,有助于缓解便秘。

孕妇七个月运动注意事项

因为快要生产了,很多孕妇会待在家里准备,其实这个时期应该进行一些相对简单的运动,比如散步、孕妇瑜伽等,可以促进肠胃消化吸收,提高基础代谢率,避免出现水肿,另外也可以适当的做一些呼吸锻炼,为顺产做准备。

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