乒乓球锻炼哪些部位？
首先，我要说的是， 打乒乓球对身体各个方面的素质提高都有极大帮助，但是最大的益处可能还是对心理素质的培养和提高上。 在球场上你经常可以看见一些球品很差的人，他们要么喜欢故意发球不过网、把球打到对方脸上或身上，以此毁坏对手的心情和心态；要么喜欢在比赛中使用脏动作，肘击脚踢拉人推人等无所不用其极。与这样的人交手，无论输赢，对你的心理都会造成一定的影响——输了一盘心情沮丧，赢了一盘志得意满，这样对于训练来说都不是最好的状态。
而打乒乓球有一个非常好的好处，就是能让你的心理素质在不知不觉中得到提高。这是因为乒乓球比赛是一个相对短暂的竞技过程（一场比赛时间大概两个小时），而且胜负结果往往在你付出努力之后立即就能见分晓，不像足球、篮球那样需要整个团队一起配合才能决定胜负，这样能够让你快速地获得正反馈，从而调整自己的心态：当你打得好的时候，你会得到正向激励，这种激励让你自信满满，你的心态会因此变得很好；而如果打得不好，你也能很快意识到问题出在哪里，是技术不到位还是心态不好，总之能立即找到根源并加以改正，这样的训练比那些需要长时间积累才能看到成果的训练要高效得多。
除了对心理的刺激之外，乒乓球带给身体的刺激也是其他运动不能比拟的。因为乒乓球场地相对较小，所以每次练习都要尽可能调动全身的肌肉参与，在热身完毕后就要开始有意识地对肌肉群进行刺激。因为乒乓球速度极快，所以每一次击球都要调动所有的肌肉群来支撑完成，这对全身肌肉的耐力以及爆发力的要求都非常高。
当然，除了对肌肉群本身的刺激外，乒乓球还能有效地刺激大脑。因为每一个合格的乒乓球运动员都需要有快速的反应能力，这样才能在电光火石之间做出最佳应变。良好的乒乓球运动员还需要有顽强的意志品质作为保障，因为在激烈的赛场上可能会发生很多意想不到的情况，只有意志品质过硬才能在挫折中迅速恢复过来继续投入战斗。