其实，乒乓球各种基础技术动作都有相应的基本功要练（基本要领详见各大教学网站），但它们都不是死板的机械运动，而是有一定灵活性和主观性。只要把各项技术的基本要领弄懂并形成初步的动作框架，剩下的就是在实践中逐步修改和完善自己的动作了。其中技术和战术的运用更是要根据不同的情况、不同的对手而不断调整。所以，多打打球，看看比赛，想想如何能更好地处理球，对于提高技术是很重要的。
下面简单讲讲拉弧圈的技巧和要点，重点讲一下如何发力。 拍子由下向上挥动，带动手臂、腰部乃至全身发力；在最高点时，前臂应自然弯曲，手指张开并稍屈，全手掌的感受应该是“整”而不是“散”。 整个过程中，脚步应该保持移动状态。身体倾斜程度根据来球的高速度和力量强弱进行调整。 在练习时，最好找一个同伴帮你发球，以控制来球的速度和力度。
另外，要注意培养自己“抛球—吸球”的习惯。在发球或接发球时，不要只注重球拍是否“吃”到球，而应该同时注意球是否被充分地“抛”出去以及是否被“吸”回来了。只有通过长期的训练才能培养并强化这种感觉。这也是打好乒乓球的重要环节之一。
茹家梁优质答主拉弧圈球的要领是，引拍时上臂随转体向后摆动，大臂要稍低于肘部（便于发力和保护大臂肌肉），拍头处于身体稍下方，同时重心也下降，手腕内旋，手腕要保持放松，使拍面略前倾，引拍到位，有充分的转体动作，肘部不要夹得太死，要适当前翘活络、身体重心略提起压住球台（有利于发力）。
触球时摩擦球的中上部，在来球下降期借球的反弹力向前发力，用小臂带动大臂用力向前上方旋压，完成击球。击球后，手臂顺势向前再向上挥摆收于身体前方。
这种动作可把全部击球力量倾注在球上。由于有身体重心的转移参与击球，动作挥摆大而舒展，所以能够增加击球力量。击球时，球拍由右向左旋转会形成更多的旋转，并可使来球速度减慢并加速下落，使对方无法借力进行反拉，从而限制了对方力量，有力地遏制了对方进攻，为自己创造反攻机会。
拉出的弧圈球，带有强烈下旋，落台后不仅反弹很低，而且向一侧拐弯运行。这种球如处理不当，不仅还不好，而且还容易下网或出界。
要想把弧圈球拉好，要注意以下几方面的问题：
一、要拉转，不是拉冲，要体会动作，而不是要通过练习去得到一板多么漂亮的弧圈球。
二、不要去过多的模仿别人是怎么拉的，要从自己的身体和思维特性出发去找到适合自己的方式去拉，这样才可能找到自己的感觉，从而有更进一步学习的动力。
三、要有耐心，反复练，要多练，反复体会那个动作要领和击球的感觉。
