如何把乒乓球吊起来练？
首先，你得有个台子。。。 其次，你应该会发球（能发到对方桌面上） 最后，你还要有足够多的球。 这个练习方法是我自己琢磨的，大概一个月前我自己在打乒乓球的时候想出来的，当时正巧看到央视播的羽毛球比赛，其中混双比赛中一对外国选手用了类似的招数，于是印象深刻。 在正式介绍这个训练方法之前，我先来说说它的好处。
1.不需要太多的辅助器械和场地；
2.能够比较有效的提升手指、手腕的力量和灵活度，同时对于小臂力量和握力也有帮助； 3.由于需要不停的调整发力姿势，因此还能帮助找到正确的发力感觉。 其实这个练习最重要的并不是让你提高球技，而是通过这种训练方式能让自己进入状态，找到自己打球的感觉。 如果能坚持每天做几次这种练习的话，我相信你的水平一定会有大幅提升！ 开始练习之前，我们先来简单介绍一下基本要领。 抛球：将球举到眉毛的高度后用力抛出。 吸球：当球下降的时候吸气，同时手臂内旋用球拍底部击球。
这里要特别提醒一下各位，在训练过程中一定不要用手腕发力，只用手指和手 臂发力，这样才能达到效果。 好了，下面该说说重点了。 这个练习一共有五步。
第一步叫“定点吊球”，要求将球抛起，并用球拍击实，然后再吸回桌面。注意一定要尽量让球停在那里，而不是像弹球一样来回蹦。每天50个，分五组完成。
第二步是“移动吊球”，要求与第一步相同，不过这次是在桌上进行来回移动，每次移动的位置都要比前一步更靠进一些。同样每天50个，分五组完成 第三步是“对角线吊球”，还是将球抛起用球拍击实，然后将球吸回到自己对角的桌子边缘，并尽量使其停在左边或者右边。每天50个，分五组 第四步是“对攻”，这个就不用多说了吧，跟对面的人来一段速度与激情！ 第五步是“加快速度”，当你觉得前面四步都轻而易举之后，可以试试加快吊球的速度，增加难度。 至于数量么，当然是越多越好，但是也不要太强迫症。
对了，还有一个额外福利要送给各位，如果你能坚持每个月都做这个动作，并且每天坚持记录自己的数据，那么下个月你会惊喜的发现数据都在稳步上升！是不是很激动人心！