柠檬水喝了有什么作用？
1、预防心血管疾病 美国研究人员发现，每天喝两杯以上鲜榨橙汁的人患心脏病和中风的风险比每天喝两杯以下的人低35%；每周喝五杯以上鲜榨橙汁的人患上心脏病的几率会下降40％—60％。 这项研究分析了7万多人多年的健康信息后发现，尽管大多数人从食物中获得充足的维生素C，但每天喝一杯以上的橙汁仍然有利于心血管健康，而每天喝五杯以上橙汁的好处更为显著。 研究人员指出，虽然喝橙汁在心血管养护方面有众多好处，但是吃整个橙子似乎效果更好，因为鲜榨橙汁可能会破坏对心血管有益的类黄酮等营养素。不过他们也承认，目前尚不清楚这些营养素是否能通过饮用橙汁而被有效吸收。
2、促进消化 《澳大利亚医学杂志》刊登一项研究发现，柠檬中的有机酸能刺激胃酸分泌，增加胃肠道蠕动，缓解消化不良、胃炎及胃溃疡等疾病带来的不适感，同时还有助于杀菌消炎，修复受损胃黏膜。 餐前饮用柠檬水也有助控制食欲，避免餐后过度饥饿导致暴食。
3、美容养颜 柠檬中含有丰富的维生素C，而维生素C是有“美容圣品”之称的营养素，它具有美白养颜的作用，还能抗氧化，有助于淡化色斑，减少色素沉着。维生素C也能降低胆固醇，有助清除体内的自由基，从而起到延缓肌肤衰老的作用。 而除了直接食用外，用柠檬泡水也是补充维生素C的良好方式，每天坚持饮用一杯柠檬水，可美白肌肤，增强皮肤弹性，让肌肤变得更润泽光洁。如果坚持用柠檬水泡澡，还可加快新陈代谢，去除皮肤表面的老化角质，使肌肤更显年轻。